4) La Gymnastique post natale: 
(Cours de remise en forme postnatale avec ou sans bébé, spécialement conçus pour les suites des couches ).
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La grossesse représente un étirement des ligaments utérins, un affaiblissement de la paroi abdominale. 
L’accouchement exerce une poussée violente et prolongée vers le bas. Il n’est donc pas rare de voir des descentes d’organes (prolapsus) chez les femmes qui ont eu un accouchement difficile.

Dans cette pratique, je m’inspire de la méthode A. P.O.R (Approche Posturo Respiratoire) de Gasquet".
​Elle permet le renforcement musculaire des abdominaux en utilisant la respiration et les postures justes. 
Cette science considère les abdominaux de manière esthétique et médicale. Elle combine un ventre plat à une bonne santé abdominale et périnéale.

Par ailleurs, l'Abdologie renforce le dos et contrairement aux exercices habituels d'abdominaux, l'Abdologie ménage le périnée et préserve son tonus.
En effet, la plupart des exercices d'abdominaux "classiques" rapprochent la distance épaule/hanche et entraînent une prise de volume des grands droits (tablette de chocolat). Ce raccourcissement provoque une augmentation des pressions au sein du caisson abdominal, responsable de douleurs lombaires et/ou cervicales, voire à la longue d'hernies discales…

L'Abdologie, au contraire, travaille essentiellement le muscle transverse qui couvre tout l'abdomen et a l'effet d'une gaine assurant la protection de la colonne.
Cette gymnastique renforce aussi les muscles profonds qui permettent le maintien de la colonne et une meilleure posture dans la vie quotidienne.

Cette pratique est très différente des exercices "d’abdos classiques", car elle repose sur des postures et non sur des séries de mouvements répétitifs. Chaque posture sollicite le muscle transverse et fait ainsi travailler plusieurs zones du corps.