MA PHILOSOPHIE

Quel est l'intérêt d’une activité physique régulière ? 

« Il est démontré que le fait de pratiquer une activité physique régulière réduit le risque de maladie cardiovasculaire, d’accident vasculaire cérébrale, de diabète de type 2, d’hypertension, de cancer du côlon, de cancer du sein et de dépression.
En outre l’exercice physique est un déterminant essentiel de la dépense énergétique et est donc fondamental pour l’équilibre énergétique et le contrôle du poids. » (Rapport sur la santé dans le monde 2002-Genève OMS 2002)

D'ailleurs, le 10 octobre 2012,  les ministres Français des Sports et de la Santé, ont annoncé la mise en oeuvre d'une politique "Sport-Santé-Bien-être".
L'intérêt est de promouvoir les activités physiques et sportives pour tous et à tous les âges de la vie.
Son objectif est double: "Accroître le recours aux thérapies non médicamenteuses et de développer la recommandation des activités physiques et sportives par les médecins et les autres professionnels de santé"

Cette politique "Sport-Santé-Bien-être" vise à encourager les publics dits "à besoins particuliers" (sédentaires, seniors, patients atteints de maladies chroniques...) à pratiquer une activité physique régulière.
L'activité physique devient alors indispensable en prévention mais également dans le cadre de certaines pathologies pour l'amélioration de la qualité de vie et de survie. 

Il s'agit de lutter contre les effets délétères de la sédentarité. Ainsi, ce qui est visé n'est pas la production de performance, mais la prévention du capital santé de chacun (e). 

Ma méthode d'entraînement

Il ne s'agit pas d'activités physiques de types sportives pour tous, mais d'activités diverses, adaptées aux capacités de chacun, dans une perspective de progression.
Le sportif est associé, impliqué dans l'élaboration de son programme, et l’entraînement est individualisé afin de répondre aux objectifs et aux besoins  de tous. Le but étant de pratiquer une activité adaptée, modérée, régulière et avant tout autre chose avec plaisir !

Des conseils en nutrition sont donnés au fil de l'eau des entraînements afin d'atteindre un poids de forme, et retrouver bien être, équilibre et estime de soi.