Le Pilates pré natal propose des exercices de respiration, de relaxation et de renforcement musculaire adapté du Pilates traditionnel. A chaque trimestre de grossesse les mouvements sont adaptés afin de sécuriser au maximum les exercices.
C'est une discipline qui fait travailler l'ensemble des muscles, et plus particulièrement ceux du plancher pelvien qui sont soumis à une forte pression pendant la grossesse. Ces exercices vont préparer la future maman à l'accouchement et vont prévenir les risques d'incontinence. La future maman tonifie son corps tout en se concentrant sur sa respiration et en se relaxant.
