LES ACTIVITÉS PROPOSÉES
Elles sont réalisées à domicile, au cabinet ou en plein air entre Nantes et St Nazaire
1) Pilates au sol La méthode Pilates propose un grand nombre d’exercices qui reposent sur 6 grands principes : la concentration, le centrage, le contrôle, la respiration, la précision et la fluidité. C'est une méthode douce qui vise à renforcer les chaînes profondes du corps, à ramener le corps dans un alignement idéal, limitant ainsi les douleurs et les blessures permanentes. Elle améliore également la mobilité articulaire, permet de retrouver de la force, de la souplesse, et de la coordination... C'est un travail doux et évolutif, ce qui rend le Pilates accessible à un grand nombre de personnes. Que vous soyez sportif ou non, que vous ayez des problèmes de dos ou des blessures, quelque soit votre âge, la méthode s’adapte à votre niveau et à vos besoins. Le Pilates amène le corps et l’esprit à ne faire qu’un, à trouver une synergie bénéfique à la recherche de l’exécution parfaite. La seule chose dont on a besoin pour faire du Pilates, c’est d’avoir envie de se faire du bien, sans se faire de mal. Comme dit Joseph Hubertus Pilates "La forme physique est la condition préalable au bonheur" Pilates petit matériel: Afin de rendre plus ludique les cours de Pilates mais aussi pour apporter plus de variété et de richesse d'exercices quoi de mieux que le petit matériel! Ce cours est à éviter si vous débutez le Pilates. |
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