Baume au cœur, méthode Pilates à Savenay (44260)

Pilates pour tous:

La méthode Pilates propose un grand nombre d'exercices qui reposent sur 6 grands principes: la concentration, le centrage, le contrôle, la respiration, la précision et la fluidité.

C'est une méthode douce qui vise à renforcer les chaînes profondes du corps, à ramener le corps dans un alignement idéal, limitant ainsi les douleurs et les blessures permanentes. Elle améliore également la mobilité articulaire, permet de retrouver de la force, de la souplesse et de la coordination.

C'est un travail doux et évolutif, ce qui rend le Pilates accessible à un grand nombre de personnes. Que vous soyez sportif ou non, que vous ayez des problèmes de dos ou des blessures, quel que soit votre âge, la méthode s'adapte à votre niveau et à vos besoins.

Le Pilates amène le corps et l'esprit à ne faire qu'un, à trouver une synergie bénéfique à la recherche de l'éxécution parfaite. La seule dont on a besoin pour faire du Pilates, c'est d'avoir envie de se faire du bien sans se faire de mal.

Comme le disait Joseph Pilates "La forme physique est la condition préalable au bonheur"

Pilates femme enceinte:

Le Pilates pré natal propose des exercices de respiration, de relaxation et de renforcement musculaire adapté du Pilates traditionnel. A chaque trimestre de grossesse les mouvements sont adaptés afin de sécuriser au maximum les exercices.

C'est une discipline qui fait travailler l'ensemble des muscles, et plus particulièrement ceux du plancher pelvien qui sont soumis à une forte pression pendant la grossesse.

Ces exercices vont préparer la future maman à l'accouchement et vont prévenir les risques d'incontinence.

La future maman tonifie son corps tout en se concentrant sur sa respiration et en se relaxant.

Pilates séniors:​​​​​​​

Vous avez 60 ans, 70 ans ou 80 ans! Vous auriez bien envie d'essayer le Pilates? Bonne nouvelle c'est possible!

Quel que soit votre âge vous êtes capable d'apprendre et de faire mieux. Même avec l'avancée en âge chacun à besoin de conserver mobilité, équilibre, souplesse. Autant de qualités que la pratique régulière du Pilates vous permet d'entretenir.

En effet, cette activité permet de vous entraîner en toute sécurité grâce aux exercices doux et personnalisés. Pas de geste brusque, pas de choc, le Pilates se pratique au sol donc l'idéal pour vos articulations.

Vous conservez alors votre autonomie et vous vous sentez plus sûre dans chacun de vos gestes et vos déplacements.